Workshop “Outras Possibilidades, Movimento Criativo” em Porto Alegre


Oi oi oi!! Tudo bem??

O ano letivo começou e a reciclagem para a área profissional é sempre importante. Minhas colegas de profissão, as professoras de ballet, sabem bem a necessidade de conteúdos novos para nossas aluninhas do ballet infantil, saírem um pouco da rotina com a dança focando também o lado lúdico, importantíssimo nesta idade. O Workshop “Outras Possibilidades | Movimento Criativo” que vou indicar hoje é voltado para os professores de dança, artes, educação física, infantil e interessados no assuntos. (mais…)

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Convite Aula Spinning – Academia Estilo do corpo

Oi oi oi!! Tudo bem por aí??

Recentemente teve no blog um post sobre os Benefícios do Spinning e hoje quero deixar um convite para você participar de um “Aulão” Especial na Academia Estilo do Corpo, aqui em Santos, com o meu amigo e instrutor José da Paz que estará ministrando aula para todos os níveis, desde iniciantes até ao avançado, no dia 25 de Junho (sábado) a partir das 9h30.

O evento será bem divertido e eu achei a iniciativa super bacana, pois desta forma podemos conhecer a academia e a modalidade, em uma dia bem festivo. As turmas irão reunir grupos de 20 pessoas, então faça (mais…)

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Treinamento Funcional, um Exercício Completo

Oi oi oi!! Tudo bem por aí??

A cada post fitness e alimentação saudável tenho mais certeza que preciso urgente-mente-mentíssimo entrar na academia!!

Provavelmente você já ouviu falar sobre o Treinamento Funcional, um exercício completo, onde as atividades são realizadas com o próprio peso corporal baseados nos nossos movimentos naturais, como: pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Devido a tamanha complexidade da atividade,claro que os seus benefícios também são diversos: (mais…)

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O Polêmico Coletor Menstrual

 

Oi oi oi!! Tudo bem por aí??

Já tem um tempo que uma amiga minha, a Gabi, me sugeriu o tema de hoje para o blog e vou falar um pouquinho a respeito do polêmico e divisor de opiniões, o Coletor Menstrual.

Como o próprio nome sugere, ele coleta a menstruação em um coletor de silicone hipoalérgico reutilizável que lembra uma taça e promete trazer mais conforto, higiene e economia para o bolso das mulheres, já que gastamos anualmente uma fortuna com absorventes que descartamos a cada troca e o coletor deve ser trocado a cada 5 ou 10 anos dependendo da marca, ou seja, ele acaba se tornando um bom investimento.

O coletor tem conquistado a muitas e vem ganhando mais espaço no mercado com diversas marcas, tamanhos diferentes e valores. Para mulheres alérgicas ao absorvente tradicional, talvez seja uma boa saída o coletor, já que ele diminui a incidência de reações alérgicas e infecções.

Ele aguenta até 12 horas, em um fluxo normal e se o fluxo for intenso o ideal é que se troque a cada 8 horas. A cada troca é recomendado lavá-lo com água e sabão neutro e ao final do ciclo menstrual
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Finn mostra os Benefícios da Bebida do Momento: Os Sucos Funcionais

 

Oi oi oi!! Tudo bem por aí??

Beleza e saúde andam juntas e a Finn preparou umas receitinhas e benefícios dos sucos funcionais que quero dividir com você hoje 🙂

Os sucos funcionais – aqueles que combinam frutas, verduras e até legumes – estão cada vez mais dominando a rotina dos brasileiros que buscam um estilo de vida mais saudável e são ótimas maneiras de incluir vitaminas, fibras e minerais na alimentação, de forma saborosa e simples. Os alimentos utilizados nas receitas são a principal fonte de fibras e nutrientes do dia a dia e precisam estar obrigatoriamente no cardápio diário, mas nem sempre é tão simples inseri-los na alimentação e muita gente ainda não conhece a importância deles no organismo. Por isso, Finn, marca de adoçantes destinada aos consumidores que se preocupam com a saúde e praticam hábitos saudáveis, mostra os benefícios dos sucos funcionais, as características das frutas e verduras mais comumente usadas e dá sugestões de receitas para incorporar este hábito na rotina.

 

Por que fibras, minerais e vitaminas?

As fibras, além de promoverem maior sensação de saciedade, ajudam no bom funcionamento intestinal, na manutenção da glicemia e na redução do colesterol total. Já vitaminas e minerais são essenciais para que as reações químicas do nosso corpo aconteçam perfeitamente. Chamados de micronutrientes, em sua grande maioria não são produzidos pelo corpo e precisam ser ingeridos.

 

Mas quais frutas e verduras têm quais nutrientes?

Frutas, verduras, legumes, aveia (em farelo ou flocos), chia, quinoa, linhaça, granola etc. são as principais fontes de fibras no cardápio. No caso das vitaminas e minerais, a dica é apostar em alimentos naturais coloridos: quanto mais cor tiver no prato, maior é a ingestão de nutrientes.

As cores dos alimentos dizem muito sobre seus benefícios e os nutrientes que carregam. A substância responsável pela cor laranja, por exemplo, é o betacaroteno, que tem função antioxidante.  A cor vermelha contém a substância licopeno, que também age como antioxidante, combatendo os radicais livres que aceleram o envelhecimento. A luteína e a zeaxantina, presentes em hortaliças de coloração verde e verde escura, estão relacionados à redução de problemas oculares. Já a cor roxa, presente em alimentos como repolho, uva, amora, mirtilo e outros, caracteriza a presença do antioxidante antocianina, que protege o coração e de problemas circulatórios.

 

E o que o suco tem a ver com nutrientes?

Os sucos funcionais são uma maneira de incluir mais frutas, verduras e legumes na dieta de maneiras diferentes. É possível escolher combinações diferentes todos os dias, variando as opções e diversificando o paladar. Para tirar maior proveito de todos os nutrientes, vale preparar os sucos sempre com casca e incluir os talos e ramas nas receitas. Uma boa dica também é usar um sachê de Finn 100% Sucralose na preparação. Para começar a inserir este hábito na rotina, Finn oferece duas receitinhas. Vale anotar!

 

Suco de Beterraba com Laranja

Ingredientes:

¼ de cenoura
¼ de beterraba
150 ml de suco de laranja
1 talo de salsão
1 sachê Finn 100% Sucralose

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e aproveite!

 

downloadFoto Ilustrativa – Reprodução

 

Suco Verde

Ingrediente:

150 ml de água
1 fatia de abacaxi
1 folha de couve
1 sache Finn 100% Sucralose

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e aproveite!

 

Capa-1Foto Ilustrativa – Reprodução Seu Corpo Perfeito

 

Finn possui a linha mais completa do mercado com todas as substâncias disponíveis: Finn Sacarina, Finn Aspartame, Finn 100% Sucralose e Finn 100% Stévia. Para saber mais sobre a linha de adoçantes Finn e ter acesso a dicas de saúde, visite o site oficial da marca, clicando aqui e curta o Facebook Finn Oficial.

Espero que tenham gostado desta dica esperta da Finn.

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Dicas de Turismo, veja aqui!!

 

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A Importância das Atividades Extracurriculares na Educação Infantil

 

Oi oi oi!! Tudo bem por aí??

Como eu estou morrendo de saudades das minhas pequenas alunas, preparei este post ainda com a doce lembrança da apresentação de fim de ano na escola. Quero dividir com vocês, com o cheirinho de começo do ano letivo que logo inicia, algumas dicas que separei para o bem-estar das crianças e a importância das atividades extracurriculares na Educação Infantil.

Eu amo o que faço e com certeza essa é a vida que eu quis. Ter visto minhas pequenas bailarinas dançando, tão lindamente no final do ano, foi muito gratificante para mim. Tenho alunas de 4 a 7 anos e o tema do espetáculo foi Mundo Disney – Pixar, a coordenação da escola mandou muito bem e o evento foi super dinâmico, mesclando danças, teatros e músicas. As minhas turmas foram as famosas princesas Cinderela e A Bela Adormecida e também o segundo longa-metragem de animação da Disney, Pinóquio. 

Eu consegui fazer uma participação na coreografia e o resultado ficou ótimo, elas e as mamães amaram o resultado final, então já anotem a ideia para o fim de ano professores de ballet infantil… rsrsrs 🙂

 

IMG-20160103-WA0003Esta foto coloquei no meu Insta @flalealb – Foto tirada pela Dani

 

IMG_1430Minhas pequenas durante a apresentação

 

Como dou aula em escola de Educação Infantil, comentarei sobre as opções de cursos extracurriculares dentro destas, de um modo geral. Os cursos extracurriculares são oferecidos pelas escolas, na maioria das vezes, fora da grade das aulas, permitindo assim que os pequenos desenvolvam outras habilidades, como por exemplo, ballet, capoeira ou judô.

Ao longo de poucos anos percebi que muitas mães torcem o nariz, quando o filho quer fazer uma atividade extra dentro do colégio, muitas vezes por acharem que não há profissionais gabaritados nas áreas específicas, porém, pude ver que professores dos cursos extracurriculares tem capacitação pra conduzir suas aulas dentro de conceituados padrões.

Na minha região você encontra muita gente animada e de mangas arregaçadas que abraça a sua atividade e se vira e muito no 5,6,7 e 8…rsrsrs, colocando as crianças para aprenderem os passos do ballet clássico e do jazz, apresentando depois nas aulas expositivas e no espetáculo de fim de ano. Estou citando no caso o ballet porque é a minha área, sempre me reciclo com cursos específicos e leituras afinal, conhecimento nunca é demais.

 

IMG_20151205_085440

 

Eu entendo que as atividades extras ajudam no desenvolvimento das crianças, e elas podem expressar seus talentos e até ficarem mais desinibidas. Por exemplo, é muito lindo você ver suas aluninhas aprendendo a fazer o elevé e depois as posições com pernas e braços, é o despertar do gosto pela dança que começa… e com ele o aprendizado espacial, o de equilíbrio, enfim. 

O post de hoje saiu um pouco do comum com dicas para mamães e papais nesta época de matrículas escolares e espero que tenham gostado 🙂

Professores de Baby Class: em breve Agenda Completa dos Cursos de Qualificação da Professora Paola Bartolo, uma mestra da área, fiquem ligadinhos aqui no blog.

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Os Benefícios do Ballet Adulto!!

 

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